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동물성vs식물성? 오메가3 고르기 전 확인해보세요!

작성자 온유바이오 공식몰(ip:)

작성일 2022-09-16 14:58:59

조회 13968

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내용


아래 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

성분 관련 건강 정보 입니다.

 

 


 


동물성 VS 식물성?

오메가3을 선택하기 전에 필수로 확인해야 할 이것!

 

오메가3, 동물성과 식물성의 차이 / 제품 선택 시 체크 사항


│오메가3은 왜 따로 섭취해야 할까?

│동물성 오메가3란

│식물성 오메가3란

│오메가3, 나에게 맞는 제품을 선택하려면


 



오메가3은 왜 따로 섭취햐아만 할까?


오메가3. 요즘 참 인기 있는 영양제 중 하나입니다.

혹시 오메가3을 이렇게 모두 따로 섭취해주는 이유가 무엇인지 궁금하신 적 없으신가요?

사실 오메가3은 영양성분의 이름이라기보단, 'EPA 및 DHA의 함유 유지'라고 하는 개념인데요.


풀어 설명하자면 오메가3은 혈행 개선에 도움 되는 EPA와 뇌 신경 조직과 눈 망막의 주 성분인 DHA가 주요 성분으로

섭취를 통해서만 충족 가능한 불포화지방산입니다.

오메가3은 우리가 섭취하는 식품에도 함유되어 있지만

바쁜 현대인들이 사회생활을 하면서 균형 있는 식단을 매일 챙겨 먹기는 어려움이 있어

대체제로 영양제를 통해 섭취하실 것을 권장하고 있습니다.

그런데 이 오메가3은 원료에 따라 동물성과 식물성 2가지로 나누어져 있어 소비자들이 선택을 고민하게 됩니다.





 

동물성 오메가3란


동물성 오메가3 - 어류에서 얻는 불포화 지방산


동물성 오메가3은 고등어, 참치, 연어 같은 냉수성 어류에서 얻을 수 있는 불포화지방산으로,

EPA와 DHA 중에서도 EPA의 함유가 높다는 점이 특징입니다.

EPA의 주 기능은 중성지방이 간에서 합성되는 것을 억제합니다.

따라서 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 혈관 건강의 가장 큰 적인 혈전을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

EPA의 효능은 이 뿐만이 아니라 체내 염증 개선에도 탁월한 효능이 있습니다.


하지만 동물성 오메가3의 원물인 어류의 카드뮴, 납, 수은 등 중금속 오염 가능성을 두고

이를 섭취하는 사람에게도 영향을 끼칠 수 있다는 위험이 언급되고 있습니ㅏㄷ.


이는 모든 제품에 해당되는 사항이 아니며, 원료의 배합, 관리, 유통 과정 및 정부에서도 인정받은

건강기능식품인지 따져보는 것이 중요합니다.

 


 


식물성 오메가3란


식물성 오메가3 - 미세조류에서 얻는 불포화 지방산


식물성 오메가3은 해양 생태계 먹이사슬의 최하단인 미세조류에서 얻을 수 있는 불포화 지방산으로,

EPA와 DHA 중에 DHA 함유가 높다는 것이 특징입니다.

DHA의 주 기능은 두뇌 작용을 활발히 해주고 신경세포를 유지해주는 기능을 합니다.

이 뿐만 아니라 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 중요한 물질이기도 하며

안구의 건조함 완화에도 탁월한 효과가 있습니다.

식물성 오메가3의 원료는 미세조류로써 중금속 오염이나 원료 관리 문제에서

동물성 오메가3에 비해 비교적 안전성이 높은 편에 속합니다.

 

 




오메가3, 나는 어떻게 선택해야 할까?


먼저, 오메가3 구매 전 어떤 기능성을 목적으로 할 것인지 체크해야 합니다.


두뇌 건강, 눈 건강 개선이 목적이라면 DHA 비율이 높은 타입이,

혈행 개선 집중 관리 목적이라면 EPA 비율이 높은 타입을 추천 드립니다.


어취 걱정을 줄이고, 안전한 섭취를 원하시는 임산부시라면 식물성 오메가3 타입을 고려해보실 수 있겠습니다.


'EPA와 DHA의 합으로' 적절한 함량과 유통과정까지 세세하고 꼼꼼히 따진 제품을 선택하시는 것을 다시 한 번 권장합니다.


섭취하시기 전에 주의사항으로는,

항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등의 의약품을 복용하시는 분들과

임산부들께서는 꼭 주치의와 상담 후에 복용을 결정하시기 바랍니다.

 

 



 



이번 편에서는 오메가3 타입에 대해 설명드리며 나에게 맞는 오메가3 고르는 법까지 다뤄보았습니다.

온유바이오가 드리는 건강정보 오메가3 편이 도움이 되셨길 바랍니다.

더불어, 질병의 원인 파악과 치료는 꼭 전문의와 전문의약품을 통해야 한다는 점을 기억해주세요.


그럼, 오늘도 건강한 하루 보내세요! 😊

 


위 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

성분 관련 건강 정보입니다.



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