아래 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

성분 관련 건강 정보 입니다.

남 모를 고민, '장 트러블러' 라면 주목!

늘어나는 대장 질환 유병률, 어떤 대처가 필요할까?

│'장 트러블러'가 늘고 있다

│장내 환경 개선을 돕는 유산균의 효능

│유산균, 얼마나 알고 계신가요?

│유산균 섭취 시 주의 사항

‘장트러블러’ 가 늘고 있다

기존에는 50대 이상이라면 대장암 고위험군에 속해

평소 관리와 주의를 권고하였지만,

이제는 대장암 고위험군의 연령대 개념은 완전히 무너졌습니다.

최근, 20세와 49세 사이의 젊은 연령에서

인구 10만 명당 대장암 발병률이

우리나라가 12.9명으로 세계 1위라는 발표가 있었습니다.

_{(출처: Lancet Gastroenterol Hepatol. 2022 란셋 소화기저널)}

그 뿐만 아니라, 과민성대장증후군 환자 또한20~30대 젊은 층에서

2014년~2019년 5년간 16만 명이나 증가한 것으로 보고 되었는데요.

_{(출처: 건강보험심사평가원)}

중요한 면접이나 시험을 두고 배가 아팠던 경험, 

달리는 고속도로 위에서 식은 땀을 흘려본 경험,

언젠가부터 나를 ‘속 시원히’ 내버려두지 않는 변비까지.  

나의 장내 환경, 개선이 필요하다고 느끼신다면 주목해보세요.

장 내 환경 개선을 돕는 유산균의 효능

우리 몸에는 신체를 이루고 있는 총 세포 수보다

많은 미생물들이 존재하고 있습니다. 

그 중에 가장 많은 양이 바로 장에 서식하고 있는데,

장 내 환경 뿐 아니라 면역력에도 관여하기 때문에 

건강을 유지하기 위해서는 장내 환경의 유지와 개선이 꼭 필요합니다.

프로바이오틱스라고도 불리는 

유산균은 우리 몸에 살아있는 유익한 미생물이라는 뜻으로

김치, 요거트 등의 발효식품에 많이 함유되어 있습니다. 

이 유산균은 우리가 섭취한 음식물이 장에 도착했을 때

영양소가 적재적소로 갈 수 있게 대사하는 것을 돕고,

장의 점막을 보호해 병원균이 우리 몸으로 침투하지 못하게 방어합니다. 

거기에 더해 건강 유지의 핵심요소인

면역기능을 조절하는 중요한 역할을 한다고 알려져 있으며

연구를 통해 암이나 우울증, 자가면역질환, 비만 등에도 효과가

있는 것으로 밝혀졌습니다. *제품이 아닌 원료적 특성에 한함

그러나 서구화 된 식습관의 유행과 인스턴트 식품의 섭취로

장내 유익균의 양은 줄어들고

장의 건강을 위협하는 유해균의 양은 늘어나기 쉬워졌기 때문에 

장내 환경의 개선을 원한다면

유익한 유산균을 섭취해야 할 필요성이 생겼습니다. 

유산균, 얼마나 알고 계신가요? 

첫 번째.

현재 식약처에 고시된 유산균(프로바이오틱스) 균주는 총 19종으로

Lactobacillus 11종, Bifidobacterium 4종

Lactococcus 1종, Enterococcus 2종, Streptococcus 1종

입니다. 

유산균을 선택하실 때에는

위 균주들이 잘 포함되어 있는지 먼저 확인하는 것이 중요합니다.

또한, 유산균의 이점이 알려지며 많은 제조원에서 유산균을 제조하므로

믿을 수 있는 원료사에서 제조 했는지 확인이 필요합니다. 

두 번째.

동식물이 양분을 먹고 자라듯이

유산균에도 먹이가 되는 영양분이 있는데 이를 프리바이오틱스라고 합니다.

프리바이오틱스는 우리가 잘 아는 김치, 된장 등의 발효식품에 많이 함유되어 있습니다.

만일 이를 꾸준히 섭취하기 어렵다면

프리바이오틱스가 함께 배합된

제품을 선택하는 것도 방법이 될 수 있겠습니다. 

세 번째.

유산균은 장까지 생존해 도달하는 것이 가장 중요합니다.

따라서 식전보다는 위산이 중화 된

식후에 섭취하시는 것을 권장드립니다. 

네 번째.

유산균은 꾸준히 섭취해야 유익한 기능을 기대할 수 있습니다. 

유산균 섭취 시 주의사항

대부분의 유산균(프로바이오틱스) 제품은

일일 섭취량이 1억에서 100억 CFU(세균측정단위)로 정해져 있기 때문에 

이를 넘어서 과량 섭취하지 않도록 주의해주세요. 

또한, 항생제를 복용하고 계신 분이 유산균을 섭취하면

유산균이 사멸해 효과가 떨어질 수 있습니다. 

병용 섭취는 피해주시기 바라며 항생제 복용 이후에 섭취하신다면

장내 유익균을 회복하는데에 도움이 될 수 있습니다. 

면역억제제를 복용하고 계신 분이 유산균을 섭취 하시면

감염의 위험이 있어 권장드리지 않습니다.

면역력이 약한 유아나 임산부에게는

위장 장애가 나타날 수 있기 때문에 섭취에 꼭 주의해주세요.

장이 건강해야 신체가 건강하다는 말이 있습니다.

건강한 식습관과 생활 습관으로

나의 장 건강 지키기를 먼저 시작해보시는 건 어떠세요?

이번 온유바이오 건강정보 유산균 편이 도움이 되셨길 바랍니다.

그럼, 오늘도 건강한 하루 보내세요! 

위 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

성분 관련 건강 정보입니다.